有句俗语“大事化小，小事化了”，形象地道出了应对问题的智慧。在养生领域，我们同样需要这种智慧，及时化解不利于健康的因素。中医文化中“未病先防”的思想熠熠生辉，而杜仲这一味中药，便是践行这一思想的养生佳品。

杜仲，源自杜仲树的树皮。关于其名称由来，李时珍曾言“昔有杜仲服此得道，因以名之”，虽如今看来这更像是一个美好的传说，缺乏科学依据，但围绕这个传说，杜仲有了思仙、思仲、石思仙、鬼仙木等充满诗意的别名。又因杜仲树的树叶和树皮掰断后，有细丝相连，故而也被称为连丝皮、扯丝皮、丝棉皮、乱银丝等。

杜仲对健康的益处众多，且大多围绕“滋养肝肾”展开。《本草纲目》中提到“肝主筋，肾主骨，肾充则骨强，肝充则筋健”，精准地阐述了肝肾与筋骨的紧密联系。《本草汇言》更是盛赞“凡下焦之虚，非杜仲不补；下焦之湿，非杜仲不利；足胫之酸，非杜仲不去；腰膝之疼，非杜仲不除”。不过，此说法虽突出了杜仲的用途，却稍显片面，因为这些症状并非一定要用杜仲，还需依据中医的辩证理论来判断。接下来，让我们从多个角度详细了解杜仲的益处和配伍方式。

杜仲强腰脊，固本培元

杜仲四气五味为甘温，归肝肾两经。它既能滋养肾中之阳，又能滋养肝中之阴、润肝燥，是平补肝肾的良药，还能强筋骨，对腰膝、关节的亚健康状态尤为适用。中医有“腰为肾之府”的理念，杜仲能滋肾而强腰脊。《药性论》中记载杜仲“主肾冷臀腰痛”。

在具体用法上，对于症状较轻者，可单用杜仲。如《三因方》中提到将杜仲打碎后，用温酒送服；《本草纲目》记载把杜仲炒后泡酒，适合肾寒而腰背痛的人；《千家妙法》中记载杜仲与威灵仙配伍，适用于肾气不足、腰肌劳损导致的腰脊痛。

若腰痛难以忍受，可将杜仲与止痛活血的川芎、丹参、细辛、肉桂同用，标本兼治，此为《太平圣惠方》中的杜仲散。但需注意，细辛有毒，使用时要谨慎。若肾中不足而腰痛如折、起坐艰难、不能仰俯，可将杜仲与补骨脂、胡桃肉配伍，以增强益肝肾、强筋骨之力。

若肾中有虚寒，养生方法也很多。比如杜仲与五味子、羊肾一起煮着吃；杜仲、木香、八角、茴香一起煮水喝等。

杜仲壮筋骨，濡养关节

肝主筋，肾主骨，肝肾不足日久，筋骨就会失于濡养，导致关节无力、风寒湿凝聚。杜仲通过滋养肝肾、强筋骨，达到治本的目的。

《中草药大全》中提到，杜仲与酒一起煮着喝，适合关节无力的人。此外，杜仲与桑寄生、牛膝合用，能增强养肝肾、强筋骨之力，再加独活、羌活、防风，可标本兼治，这就是《千金方》中的独活寄生汤。

杜仲降压，平肝潜阳

血压升高与肝阳上亢关系密切。对于肝阴虚而肝阳上亢者，可用杜仲配伍滋阴潜阳之物来养生。比如与天麻、钩藤、黄芩合用，适合头中晕眩、头晕、手足麻木的人，这是天麻钩藤饮的基础。另外，用杜仲、夏枯草各15克，再加棕榈叶30克泡水喝，适合肝肾之阴不足导致的头目胀痛、脑鸣眩晕、血压升高者，且对中风有一定的预防作用。

古代没有血压的概念，现代研究发现杜仲降压效果明显，近年来应用逐渐增多，养生方法也较多。比如直接用杜仲泡水，也可加一些白糖；杜仲、黄芩、夏枯草组合效果显著；杜仲与桑寄生、牡蛎、枸杞子配伍也有不错的降压效果。

杜仲降糖，滋养肝肾

杜仲不仅能降压，还能降糖。由于杜仲滋养肝肾之阴，通过合理配伍，适合肝肾之阴不足导致的血糖升高。用杜仲、菟丝子、枸杞子、党参、牡蛎配伍，适合气阴两虚、形体消瘦、多饮多尿、心烦口渴、头晕眼花、手足心热为表现的血糖升高之人；以瘦弱、小便多为主的，可用杜仲、山茱萸、黄芪、人参的组合；对于多食多饮多尿且容易疲乏的血糖升高较重者，养生可用杜仲、天花粉、玄参、菟丝子、黄芪、麦冬。

杜仲消骨刺，活血止痛

杜仲消骨刺的作用也与其滋养肝肾的益处有关。杜仲配合白花蛇、地龙、威灵仙这些舒筋活络、活血止痛之物，适合肥大性脊椎炎、颈椎病、骨质增生；杜仲配合牛膝、鸡血藤、仙灵脾，适合足跟骨刺；杜仲配合桑寄生、牛膝、续断，适合腰椎骨刺。

杜仲用途广泛，还能通过滋养肝肾延缓衰老，适合女子下元虚寒而无子、男子虚弱而无力举起等情况。但杜仲毕竟是中药，属于温补之品，阴虚火旺、热盛之人不宜使用。一般来说，用杜仲10至15克即可。

养生就是未病先防，我们要像化解难题一样，把健康的隐患“大事化小，小事化了”。同时，要认清自身的体质特点，以及健康隐患的寒热虚实，以便更好地有针对性地养生，达到事半功倍的效果。